Nhiệt miệng gây ra cảm giác khó chịu làm hạn chế khả năng ăn uống và nói chuyện. Từ đó, việc chọn lựa thực phẩm phù hợp là rất cần thiết trong việc giảm triệu chứng và đẩy nhanh quá trình phục hồi của vết nhiệt.
Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi “Người bị nhiệt miệng nên ăn gì?”và những thực phẩm cần tránh, đồng thời cung cấp các phương pháp điều trị hiệu quả tại nhà để giúp làm giảm đau và kích ứng.
I.Bị nhiệt miệng nên ăn gì?
Dưới đây là một số các loại thực phẩm và thức uống nên ăn khi bị nhiệt miệng:
1. Thực phẩm mềm và dễ nuốt
Thực phẩm lỏng bao gồm các loại canh, súp, cháo. Chúng không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp giảm cảm giác đau khi nuốt và không gây kích ứng cho vết loét.
Thực phẩm chế biến mềm như các món như cá hấp, thịt gà không xương, hoặc rau củ luộc nhẹ cũng rất thích hợp. Đó là những thực phẩm dễ nuốt và không gây đau rát khi ăn.
Lưu ý đừng nên bữa hoặc ăn vội vàng khi bị nhiệt miệng, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Nhịn ăn sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể, làm tăng nguy cơ viêm nặng và tái phát sau khi tình trạng khỏi bệnh.
2. Ăn sữa chua, men vi sinh có lợi
Tính axit trong sữa chua giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và giảm viêm. Sữa chua tự nhiên và men vi sinh cung cấp những vi sinh vật có lợi, giúp ngăn chặn việc vết loét nhiệt miệng lan rộng.
Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có lợi, trong đó có lactobacillus acidophilus là 2 loại đặc trưng, loại vi khuẩn có khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại trong miệng, từ đó giảm viêm và đau do loét miệng.
Khi đang bị nhiệt miệng, bạn có thể ăn khoảng 225g sữa chua nguyên chất mỗi ngày, tương tự 1 hộp hoặc 1 hộp rưỡi.
3. Uống trà xanh hoặc trà đen
Không thể bỏ qua lợi ích của các loại trà trong việc giảm đau và viêm do nhiệt miệng, cũng như giữ cơ thể mát mẻ và giải độc. Trong lá trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa và dược chất giúp kích thích quá trình phục hồi tổn thương.
Do đó, khi bị nhiệt miệng, nên uống nước trà xanh để giảm đau và viêm. Duy trì thói quen uống hàng ngày để thanh mát cơ thể và ngăn ngừa việc tái phát nhiệt miệng.
Ngoài trà xanh, trà đen cũng là một lựa chọn tốt để bổ sung chất tanin, giúp giảm đau và sưng viêm do nhiệt miệng. Bạn có thể đắp túi trà đen ướt trực tiếp lên vết loét miệng để giảm đau và viêm nhanh chóng. Nếu có thể duy trì được, hãy uống từ 500 – 750 ml trà đen mỗi ngày.
4. Thực phẩm giàu sắt và khoáng chất
Bổ sung các thực phẩm như: thịt gà, trứng, súp lơ xanh cung cấp sắt và các khoáng chất quan trọng, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và tăng cường hệ miễn dịch.
Bổ sung sắt và các khoáng chất khác là yếu tố quan trọng trong việc tạo ra các tế bào miễn dịch và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây viêm.
5. Nước rau má
Nước rau má có tính mát không chỉ giải nhiệt mà còn làm dịu vết loét và giảm đau.
Bằng cách kết hợp các loại thực phẩm và thức uống này vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể tránh bị nhiệt miệng và giảm đau, nhanh lành một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn.
Đồng thời, hãy luôn tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bạn.
II.Những thực phẩm cần tránh khi bị nhiệt miệng
1.Thực phẩm cay nồng
Các loại thực phẩm chứa các thành phần cay nồng như ớt, tiêu, gừng thường có thể kích thích niêm mạc miệng và làm tăng cảm giác đau rát. Các hợp chất cay trong thực phẩm này có thể làm tăng sự kích ứng và viêm nhiễm tại vết loét, làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
2.Thực phẩm chua
Thực phẩm chua như cam, chanh, hoa quả có vị chua cũng có thể gây kích thích và làm đau vết loét miệng. Axit trong các loại hoa quả chua có thể tác động tiêu cực lên niêm mạc miệng, làm trầm trọng thêm các triệu chứng như viêm và đau rát.
3.Thực phẩm cứng
Các loại thực phẩm cứng như hạt, cây mía,… có thể gây tổn thương niêm mạc miệng và làm tăng đau khi tiếp xúc với vết loét. Việc nhai các thực phẩm cứng có thể làm làm xước vết loét và làm trầm trọng hơn tình trạng viêm và đau rát.
4.Thực phẩm có đường
Thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo, chocolate, nước ngọt thường tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trong miệng và có thể làm trầm trọng thêm vết loét. Đường cũng có thể gây kích ứng niêm mạc miệng, gây ra viêm nhiễm và làm tăng đau.
5.Thực phẩm có cồn
Các thực phẩm chứa cồn như bia, rượu có thể kích thích và làm tổn thương niêm mạc miệng, gây ra viêm nhiễm và làm trầm trọng hơn các triệu chứng của nhiệt miệng.
6.Thực phẩm quá lạnh hoặc quá nóng
Thực phẩm hoặc đồ uống quá lạnh hoặc quá nóng có thể kích thích niêm mạc miệng và làm tăng đau khi tiếp xúc với vết loét. Việc tiếp xúc với nhiệt độ cực đoan có thể làm trầm trọng hơn tình trạng viêm và đau rát.
III.Cách điều trị nhiệt miệng tại nhà hiệu quả
1.Súc miệng với nước muối pha loãng
Pha một ít muối trong nước ấm để tạo dung dịch muối pha loãng.
– Hòa tan một lượng muối khoảng 5g trong 230ml nước ấm.
– Súc miệng bằng dung dịch vừa pha chế trong khoảng thời gian 30 giây.
Sử dụng dung dịch này để rửa miệng nhẹ nhàng sau mỗi bữa ăn hoặc sau khi đánh răng. Muối có tác dụng kháng khuẩn và giúp làm sạch vết loét.
2.Súc miệng bằng giấm táo
Trong giấm táo có chứa acid axetic, có tác dụng diệt khuẩn. Giấm táo có thể được xem như một loại kháng sinh tự nhiên cho các vết nhiệt miệng.
Pha giấm táo với nước ấm theo tỉ lệ 1/1 và sử dụng dung dịch này để súc miệng mỗi ngày. Nhớ chọn loại giấm táo chất lượng cao để đạt được hiệu quả tốt nhất.
3.Sử dụng mật ong
Áp dụng một lượng nhỏ mật ong trực tiếp lên vết loét miệng để giảm đau và kích ứng. Mật ong có tính chất chống vi khuẩn và giúp kích thích quá trình lành bệnh.
4.Dùng thuốc kháng viêm
Sử dụng thuốc kháng viêm không chứa aspirin, như thuốc nhiệt miệng Oracortia để giảm đau và sưng. Bôi lên vùng nhiệt miệng trước khi đi ngủ, sáng hôm sau bạn sẽ cảm thấy giảm tình trạng nhiệt miệng rõ ràng.
Trên đây là bài viết của Phòng khám tai mũi họng Bạch Mai về vấn đề bị nhiệt miệng nên ăn gì, kiêng gì và điều trị tại nhà sao cho hiệu quả. Hãy áp dụng những kiến thức này và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm thiểu các triệu chứng và tăng cường quá trình lành vết loét, nhiệt miệng một cách hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu tình trạng không cải thiện, hãy liên hệ ngay với Phòng Khám Tai Mũi Họng Bạch Mai qua số hotline: 0915121502 để được sự hỗ trợ y tế chuyên nghiệp là cần thiết để giải quyết tình trạng một cách an toàn và nhanh chóng.
Xem thêm: Nguyên nhân nhiệt miệng, cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả
