Hôi miệng là một bệnh lý phổ biến mà nhiều người gặp phải từ thời điểm trẻ tới khi trưởng thành. Đây thường là do sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, thức ăn, hoặc một số vấn đề sức khỏe khác như viêm nướu, sỏi răng, hoặc các vấn đề hô hấp. Hãy cùng tìm hiểu cách trị hôi miệng tận gốc an toàn, hiệu quả và ngăn chặn bệnh lý này trở nên nặng trong bài viết dưới đây nhé.
l. Nguyên nhân gây hôi miệng
Hôi miệng tuy không phải là bệnh có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe nhưng khiến người mắc phải mất tự tin khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Bệnh hôi miệng hình thành có thể do người mắc phải gặp các vấn đề về răng, miệng hoặc xảy ra do thói quen vệ sinh răng, miệng.
Một số lý do gây ra hôi miệng như:
- Vi khuẩn có thể là nguyên nhân chính gây ra hôi miệng. Khi thức ăn bị dư thừa trong miệng, vi khuẩn sẽ phân hủy chúng và tạo ra các hợp chất sulfide không khí, gây ra mùi hôi.
- Nhiễm trùng nướu hoặc viêm nướu có thể tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn, gây ra mùi hôi miệng.
- Một nguyên nhân khác là thói quen ăn uống, một số thức ăn như tỏi, hành, cà chua, cà phê có thể gây hôi miệng khi chúng tạo ra các hợp chất có mùi khó chịu.
- Thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm tăng nguy cơ hôi miệng do chất kích thích trong thuốc lá và các hợp chất khác trong khói thuốc.
- Các vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit dạ dày hoặc các vấn đề đường ruột có thể gây hôi miệng,…
ll. Cách trị hôi miệng tận gốc
Cách trị hôi miệng tận gốc cần kết hợp của nhiều phương pháp và thời gian để đạt được kết quả tốt nhất. Bài viết gợi ý cho bạn một số cách trị hôi miệng tại nhà, cải thiện hơi thở.
1. Sử dụng gừng tươi
Gừng có thể giúp làm giảm hôi miệng nhờ vào các tính chất chống vi khuẩn và khử mùi. Dưới đây là một số cách bạn có thể sử dụng gừng để giảm hôi miệng:
- Nhai một miếng gừng tươi mỗi ngày có thể giúp làm sạch miệng và giảm vi khuẩn gây ra hôi miệng.
- Đun một ít gừng tươi trong nước để làm nước uống, sau đó sử dụng nước này để súc miệng hàng ngày. Nước gừng không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn mà còn giúp cảm giác sảng khoái cho miệng.
- Kết hợp gừng tươi với mật ong để tạo thành một loại mật pha gừng. Dùng hỗn hợp này như một loại súc miệng tự nhiên để giúp làm sạch miệng và giảm mùi hôi.
- Thêm gừng vào các món ăn hoặc thức uống hàng ngày của bạn cũng có thể giúp giảm hôi miệng. Gừng không chỉ có hương vị đặc trưng mà còn có tính chất kháng vi khuẩn.
2. Sử dụng cam thảo
Cây cam thảo có tính chất kháng khuẩn và khử mùi, có thể được sử dụng để giảm hôi miệng. Một số cách sử dụng cam thảo chữa hôi miệng như sau:
- Bước 1: Đun sôi một ít nước và thêm vào một vài lá hoặc cành cam thảo.
- Bước 2: Đun nhỏ lửa trong khoảng 5-10 phút, sau đó để nước cam thảo nguội.
- Bước 3: Sử dụng nước cam thảo này để súc miệng hàng ngày, đặc biệt
Một số người cho rằng sử dụng dầu cam thảo có thể giúp giảm hôi miệng. Bạn có thể thêm một vài giọt dầu cam thảo vào một cốc nước ấm, sau đó súc miệng với hỗn hợp này trong một vài phút trước khi nhổ đi.
3. Sử dụng các loại thực phẩm, thảo dược
Một số loại thực phẩm và thảo dược có thể giúp giảm hôi miệng. Bạn có thể thêm vào và xây dựng thực đơn chế độ ăn hàng ngày để giảm nguy cơ hôi miệng.
- Rau cải xanh như cải bắp cải, cải xoong, và rau cải có chứa nhiều chất xơ và nước, giúp tạo ra nước bọt trong miệng và loại bỏ các mảng bám trên răng.
- Trái cây như táo, dưa hấu, và dưa leo chứa nhiều nước và có thể giúp làm sạch miệng và giảm hôi miệng.
- Sữa và các sản phẩm sữa chứa canxi và protein, có thể giúp làm sạch răng và tạo ra nước bọt, giảm nguy cơ hôi miệng.
- Chè xanh chứa các polyphenol và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm vi khuẩn và mùi hôi miệng.
- Uống đủ nước hàng ngày giúp duy trì độ ẩm trong miệng và giảm nguy cơ hôi miệng do miệng khô.
lll. Biện pháp phòng tránh hôi miệng
1. Chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách
Chải răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng bàn chải răng mềm và kem đánh răng chứa fluoride. Chải răng từ hai đến ba phút mỗi lần và nhớ chải cả bề mặt trong và bên ngoài của răng, cũng như nhẹ nhàng chải lưỡi lên trên để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng.
Sử dụng chỉ nha khoa hoặc dây floss ít nhất một lần mỗi ngày để làm sạch các kẽ răng và không gian giữa răng. Sử dụng nước súc miệng không chứa cồn để giúp loại bỏ vi khuẩn và làm sạch miệng.
Thay đổi bàn chải răng ba đến bốn tháng hoặc khi lông bàn chải bắt đầu cong vênh. Đồng thời hạn chế tiêu thụ thức ăn và đồ uống có đường, đặc biệt là trước khi đi ngủ, để giảm nguy cơ sâu răng.
2. Xây dựng chế độ ăn uống
Thuốc lá và các chất kích thích khác có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng, nên hạn chế sử dụng hoặc ngừng sử dụng hoàn toàn.
Ăn uống cân đối, uống đủ nước và tập thể dục đều đặn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng.
Đồng thời việc thăm khám nha khoa định kỳ là rất cần thiết để phát hiện, điều trị, ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng hiệu quả và an toàn hơn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Trên đây là một số thông tin gửi đến các bạn về cách trị hôi miệng tận gốc và gợi ý cách ngăn ngừa bệnh lý. Tuy nhiên để đảm bảo bạn nên thăm khám định kỳ thường xuyên. Hãy đến ngay các cơ sở y tế của Tai Mũi Họng Bạch Mai để được bác sĩ thăm khám, tiến hành các xét nghiệm chẩn đoán và nhận phương pháp điều trị phù hợp. Liên hệ hotline: 0915121502 cũng là lựa chọn để tư vấn, giải đáp thắc mắc và đặt lịch khám tại Phòng khám chuyên khoa Tai Mũi Họng Bạch Mai.
Xem thêm: Cơ sở khám tai mũi họng uy tín tại Hà Nội
